Zima nie je len časom zimných športov ako lyžovanie, korčuľovanie či sánkovanie. Čoraz viac ľudí objavuje aj čaro a zdravotné benefity otužovania. Pridajte sa k otužilcom aj vy už túto sobotu.
Metóda Wima Hofa
Otužovanie sa stáva čoraz populárnejším spôsobom, ako zlepšiť fyzické a duševné zdravie. Tento proces môže zahŕňať rôzne metódy, ako sú studené sprchy, kúpanie v ľadovej vode alebo pobyt v chladnom prostredí. Jedno z metód je aj metóda Wima Hofa, známa aj ako WHM (Wim Hof Method). Je to technika, ktorá kombinuje špecifické dýchacie cvičenia, vystavovanie sa chladu a meditáciu. Táto metóda bola vyvinutá holandským extrémnym športovcom Wimom Hofom, ktorý je známy svojimi rekordmi v odolnosti voči extrémnemu chladu.
Otužovanie aj pre rodiny s deťmi
Ak vás táto forma otužovania zaujíma, určite si nenechajte ujsť otužovací tréning pod vedením inštruktorky WHM Michaely Davidovič. Účastníci sa stretnú o 10:00 vo Vodárenskej záhrade. Podujatie je zdarma a stačí, ak svoju účasť potvrdíte v udalosti TU. So sebou je potrebné si priniesť plavky, uterák, fľašu s vodou či čajom, igelitku na mokré veci a kto chce aj obuv do vody. Na podujatie je možné prísť aj s deťmi. Netreba ich však nútiť ísť do vody. Ak by aj nešli, bude pre nich podnetné vidieť veľkú skupinu ľudí zabávať sa zdravým spôsobom.